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女性氣血不足

來源:上海市青浦區重固鎮社區事務受理服務中心 &nb問短sp;發布時間:2023-01-07 說中; 閱讀:789次


對于女性來說,身體内氣血應該是充足的狀态,氣血好,臉色紅潤吧區,精神狀态良好。

但是,若長期氣血不足就會影響到身體的健康,導緻諸多不良後果。

氣血不足會導緻女性身體衰老加速,抵抗力減弱,諸多疾病會慢慢找上現拿門。


對于18-25歲的女性來說,氣血不足會導緻身體乏力,皮膚暗黃,經期不穩,手腳冰涼,甚至會影響到子(zǐ)宮的健康。


對于26-35歲的女性來說,氣血不足會導緻臉部皺紋橫生,皮膚狀态不佳,眼袋下(xià)垂,身材變胖,痛經,紙木脫發等。


對于36-45歲的女性來說,氣血不足會導緻精神不濟,睡覺不安穩,心情煩躁不安,婦科疾病見爸逐漸增多。


對于46-50的女性來說,氣血不足會導緻身體長長提前衰老,多種疾病纏身,藥罐子(zǐ)。

那麼,為何女性經常會出現氣血不足呢(ne)?


俗話說"人以氣血為本",氣血對于人體健康來說尤為重要。


女性氣血不足主要是由兩個(gè)方面 ,其一:身體生理結商村構的影響,其二:後天因素影響。


從生理結構來說,女性這一生會經曆生孩子(zǐ),哺乳、月(yuè)經等重要弟分的時期,若在這些特殊的時期,如(rú)果女人沒吧還有及時的調理,就會損耗氣血,導緻氣血不足。

對于後天因素來說,經常做這些事的女性會出現微化氣血不足:


1、久坐(zuò)不動(dòng):經常久坐(zuò)不動(dòng),就會導緻體内血有門液,氣血容易不通(tōng)暢;


2、飲食不規律:經常不吃(chī)飯,就會損害脾胃的健康,而脾髒乃氣血生化之源;


3、睡眠質量差:經常性的熬夜,睡眠不規律,失眠多夢,影響到氣血;


4、疲勞過度:身體出現過度疲勞,有沒有好好的休息

女性身體出現5種表現,多半是氣血不足:

1、掉發嚴重

年紀的不斷增長,人就會出現掉頭發的現象。

特别是對于女性來說,洗頭的時候掉發非常嚴重,一了很抓一大把,并且頭發幹枯發黃。

主要是因為氣血不足,頭發受到血液的滋養,就會舞水出現幹枯發黃、掉發的現象。


2、皮膚發黃

對于氣血不足的女人來說,皮膚會失去彈性。

皮膚還會比較幹燥,臉色比較暗黃無光,毛孔粗大,有斑塊。

因為血液不能夠滋養皮膚,血液循環不暢。

3、雙目無神

當休息不充足的時候,眼睛就會出現血絲,幹澀的表現。

另外,當氣血不足時,眼白會比較渾濁,泛黃,同時眼袋也會加重,看起來像是舞得老了10歲一樣。


4、四肢冰涼

若手腳出現發涼的現象,或手心發熱到冒汗,都電水是氣血不足的表現。

相反,若手腳溫度正常,幾乎不會出現發冷(lěng)的現象,就說明體内氣血充足。放問


5、失眠多夢

當人體氣血不足,經常失眠,或入睡比較難,經常半夜花分醒來。

另外,若出現流口水、伴随打呼,并且黑眼圈加重,精神狀态不濟就能費水夠判斷出來氣血是否虛弱。



女性氣血不足,日常做好4件事,補氣血:

1、改變膳食結構補氣血

女性應該要改變膳食結構,少(shǎo)吃(chī)那些不利于補氣血的好飛食物。

諸如(rú)冷(lěng)飲、油炸食品等等。你線多吃(chī)一些具有豐富營養的食物,例如(rú)紅棗、胡蘿蔔、阿膠不從等等,從食補方面入手補氣血。


2、做适量運動(dòng)補氣血

氣血不足的女性是不适宜做高強度的運動(dòng),因為大量做店靜運動(dòng)會消耗太多的能量,對于氣血不足的女性來說是雪(x外明uě)上加霜。

因此,平時運動(dòng)應該适量,如(rú):慢跑、散步、太極拳,廣場舞等草什等。



3、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位,都能夠起到補氣血的作用化內,這也是成本最低的一種補氣血的方式。

女性朋友可(kě)以按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動(dòng個區)脈等方式,來促進血氣運行順暢,從而達到是影"生氣旺血"的功效。


4、心态、睡眠很重要

人如(rú)果長時間心情壓抑,會使肝氣郁結,引起氣血暗志男耗。平和(hé)的心态和(hé)良好的心情,是睡生女人保養氣血的首要條件,有利于身心健康,還可(kě)以旺盛造血機能,笑在促進經血調節,從而精力充沛,面色紅潤。


女人以氣血為養,疏肝,補氣血,貴在堅持!

我們的身體,尤其是女性,需要充足的氣血來錯上滋養,氣血不足,五髒變得不柔潤,就像久旱龜裂購什的田地一樣。


氣血順調,充盈,則心情開朗,睡覺踏實,子(zǐ)宮幹淨劇雪!皮膚也會紅潤白皙,頭發亮(liàng)澤茂密。


補氣血,要疏與補雙管齊下(xià),這樣才會起到四花司兩撥千斤的效果!疏指的是疏肝解郁,補指的是活血行氣。

來源:本文(wén)轉載自公衆号“健康生活每一天 ”,如(rú)有暗雪侵權請聯系我們。


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