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從懷孕到生娃,一定要懂的26個(gè)母嬰常識!

來源:上海市青浦區重固鎮社區事務受理服務森見中心  發布時間:2022-12-27 &nb生科sp;閱讀:531次


從懷孕到生娃,這26個(gè)母嬰常識太重要了,記不住這麼多,不妨先收藏河學起。



一、備孕須知


最适合懷孕的季節:産科專家認為懷孕的最佳季節是—夏末秋初,約7月(yuè)下(xià)旬到9月(yuè)上旬近兩個(gè)月(y師日uè)的時間。


孕媽懷孕兩三個(gè)月(yuè)後正值晚秋,氣候涼爽,孕婦食欲漸道輛增,對胎兒的生長發育十分有利。另外秋天日照充足,孕婦經常曬太陽,有助報也于體内鈣、磷等物質的形成,利于胎兒的骨骸生長。


其相應的預産期為次年5月(yuè)前後。分娩之時正是春末夏初,氣溫适宜,此時也正是“坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)”的最佳季節。


二、懷孕須知


孕期每月(yuè)寶寶發育圖↓↓↓






三、孕期各種營養的補充時間表


♥ 第0-8周:補葉酸,防畸形

♥ 第9-12周:補鎂和(hé)維生素A

♥ 第13-16周:補碘

♥ 第17-20周:維生素D和(hé)鈣

♥ 第21-24周:補鐵

♥ 第25-28周:補食物纖維,防便秘

♥ 第29-32周:補不飽和(hé)脂肪酸

♥ 第33-36周:補蔬果

♥ 第37-40周:補維生素B12和(hé)維生素K


四、常吃(chī)這些食物,遠(yuǎn)離(lí)難看妊娠紋


1、西紅柿含豐富茄紅素,其抗氧化能力是維他命c20倍,防妊娠樹劇


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紋很強。注意西紅柿性寒,食用前先吃(chī)點其他東西。

2、豬蹄含豐富膠原蛋白質,有效對付妊娠紋。但其脂肪含讀著量較高,不要吃(chī)過多。

3、猕猴桃富含維生素c,預防色素沉澱,有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準媽不可(kě吧玩)多吃(chī)。


五、準媽們動(dòng)起來


研究發現準媽媽孕期多做運動(dòng)嬰兒智商(s去門hāng)更高,每天做30分鐘運動(dòng)的孕婦生出的寶寶城學比每天都坐(zuò)着的孕婦生出的孩子(zǐ)智商(shāng)高出通一八個(gè)點。


六、孕婦的肚皮不可(kě)随意撫摸


孕婦懷孕不到36周,千萬不要頻繁摸肚皮,這樣會引起子(zǐ)宮收縮,可(kě)能導緻嬰兒早産。不當手法還開身可(kě)造成臍帶繞頸、胎位不正。


七、孕期體重都長到哪裡了?


一般孕期體重增長10-12.5kg。

主要是:血液組織液約3kg,胎兒約3.5kg,子人子(zǐ)宮及乳房(fáng)約2.5kg,胎盤約0下山.5kg,羊水約0.5kg。最初3個(gè)月(yuè)體重增長不明顯,對林但在懷孕中(zhōng)期,體重會明顯增加,一般會增加7-9k腦志g。到最後3個(gè)月(yuè),體重增加速度會稍慢,每個(g謝理è)月(yuè)增加約1kg。


八、母乳喂養産前必做的準備



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